冬季皮肤瘙痒，热水澡不是救星

冷风一吹、暖器一开，皮肤就像被抽干了水分的“旱地”，开始“抗议”。罪魁祸首是皮脂膜严重匮乏：冬季温度湿度低导致血管收缩，皮肤代谢也变慢，皮脂腺消极怠工造成油脂分泌减少，皮肤屏障功能岌岌可危，缩水能力下降诱发水分过度流失，神经末梢在极致拉扯中更容易瘙痒。特别是老年人，生理性的皮脂腺功能下降犹如雪上加霜更容易中招。尤其是夜里被窝一热、越抓越痒，越痒越抓，就是这个道理。

热水澡不是救星

这时候，冲个热水澡能快速止痒，让大多数人误以为这是止痒良方，其实真相很残酷，热水澡的作用只是用高温暂时“麻醉”了神经，由此换来稍纵即逝的轻松。热水冲淋的过程中会过度消耗皮肤表面珍贵的油脂、进一步破坏皮脂膜，洗的瞬间很欢愉，可洗完之后皮肤会更干、更痒。冬季科学的洗澡公式是：水温控制在约40℃以下，每次别超过10–15分钟；适宜的频率为1次/2–3天；沐浴产品尽量选用温和、弱酸性的，最大程度模拟皮肤生理性环境；即使搓澡文化和泡温泉是冬季特供，但如果你本身就皮肤干燥和瘙痒问题，还是少体验吧，而且最重点的步骤是每次洗澡后都要及时保湿，把水分牢牢“锁”在皮肤里。

把水分留在皮肤上

保湿是冬季必备的“硬核技能”。保湿产品的选择也有讲究，首选成分包括神经酰胺、凡士林、甘油、透明质酸等，以上明星成分可以帮你在皮肤表面形成保护膜，尽量减少水分流失。原则如下：洗后即刻涂抹，干燥部位（如小腿、手臂）按需加量；白天任何时间感觉干痒都要随时补涂。对特别干燥、干到起屑的人，可在医生指导下外用较高浓度的尿素霜（10%~20%），有帮于软化角质、提升保湿效果。

环境与穿着并重

原标题：《冬季皮肤瘙痒，热水澡不是救星》

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